Mitä Q10 ja karnitiini tarkasti ottaen tekevät?
Kehomme toimii energialla. Itse asiassa se ei voi toimia ilman sitä. Energia tulee eri ravintolähteistä, ja yksi näistä lähteistä ovat rasvat, jotka esitetään usein pitkäketjuisina rasvahappoina kuten omega-6 ja 9. Jotta rasva imeytyisi lihassolun energiantuottoon, se tarvitsee karnitiinia. Ilman karnitiinia se yksinkertaisesti ei pääse sisään eikä näin ollen voi muuttua energiaksi. Kun karnitiini on saatellut rasvahapon solun sisään, Q10-entsyymi ryhtyy työhön muuttaen rasvahapot energiaksi. Q10 toimii solussa myös antioksidanttina, joten jos jokin happimolekyyli vapautuu prosessin kuluessa ja "latautuu", Q10 kykenee neutraloimaan sen aiheuttamatta haittaa itselleen tai solulle. Näin se suojaa vapaiden radikaalien hapetusstressiltä. 25 % karnitiinista tuotetaan maksassa ja munuaisissa, loput 75 % saamme ravinnostamme, pääasiassa lihasta, kalasta ja maitotuotteista, mikä voi olla haasteellista vegetaristeille.

Q10 voi esiintyä myös luonnostaan, mutta kun ikäännymme ja kehomme heikkenee, tulemme enemmän riippuvaisiksi ravinnosta saatavasta Q10:stä. Sitä on monissa ruoissa, mutta vain pieninä määrinä.

On tärkeää huomata, että yhä useammilla ihmisillä Q10 ja kolesteroli muodostuvat samasta aineesta, mevalonaatista. Siksi statiinilääkkeet, jotka ehkäisevät kolesterolin tuotantoa, saattavat myös ehkäistä kehoa tuottamasta Q10:tä.

Lisätietoja »